hien... avouer le certain ne manger pas tous 7 fruits et légumes par jours
je vais avouer que moi je mange un peut de tout mais plus de sucrerie Bic Mac ext..
et Vous ?

manger équilibré c'est pas manger 7 fruits et légumes par jour, moi je compte pas les fruits et légumes que je mange chaque jour mais je fais quand même attention à manger assez équilibré sans me forcer à manger 5 fruits et légumes par jour je pense que ça m'arrive d'en manger 5 où plus par jour

Le fait de manger 5 ou 7 fruits et legumes par jour ne veux pas dire que l'on mange equilibre... Tout ca c'est beaucoup de pubs pour pas grand chose enfin si pour pousser a la consommation Comme le fait de changer d'eau regulierement, le plus important etant de boire beaucoup pas de savoir quelle marque on bois... Ce qu'il faut eviter par dessus tout c'est de manger trop gras et de grignoter entre les repas...et biensur les boissons telles que le coca et autres boissons tres et trop sucrées... Un Mc Do, KFC, Quick ou autre de temps en temps n'a jamais fait de mal a personne...il faut juste savoir rester raisonnable...comme dans tout

je mange equilibré
a savoir:
feculent; pomme de terre, maïs, pate, un tit peu de chocolat (j aime pas trop)

des fruits: fruits du jacquier, banane, pomme, tomate(bcp), cerise, fraise, fruit rouges, poire, fruits exotiques

des legumes: poireaux, patate, carotte, choux, salade, mesclun, concombre, maïs

viandes: bcp de viande blanche (poulet, d inde), un peu de boeuf, porc (tres tres rarement, j aime pas trop le gout)

tres peu d huile, pas de sel, tres peu de sucre rajouté

il faut manger 2,5 de legume et 2,5 de fruit
une pomme et une banane font le rapport 2;5 de fruit
et 1salade de legume salade+tomate+mais+concombre fait l apport de legume
ou une soupe de 5legumes

Tiens a ce propos, c'est Panzani je crois qui viens de sortir un panel de sauces pour pâtes, ca s'appel : Objectif 5 legumes je crois...ca a l'air pas mal...a tester

Je pense manger relativement équilibré (du moins j'ai pas de carence et mes bilans sanguins sont excellents)

Je suis végétarienne donc je mange énormément de légumes/fruits,pas mal de féculents,des laitages...
Le tout c'est de manger varié et de pas abuser des trucs bien caloriques style coca ou mc do.

moi j'adore les feculant j'en mange tout les jour

entouca moi je préfair les fruit que les légumes

moi ma mere ma recomender de manger equilibré!!!et pour me faire plaisir je manger dé petite sucrerie le mercredi et le dimanche!!!!aussi non ma mere m'interdit de manger des pas bonne chose!!

Non ! je suis végétarienne .

je sais pas moi je mange plein de fruits et legumes assez de viande (mais a la cantine je ne mange rien y'a que a la maison je mange tout c'est degeu a la cantine donc meme des fois je ne mange que une glace alors j'arrive a la maison et je me ratrappe le mercredi et le week -end + chaque soir après les cours )
je ne fais pas attention a mon poids on va dire
mais je suis normal ni trop grosse ni trop maigre enfin...c'est ce que mes amies disent...